多乐彩公式:吃好还不如吃对 需要远离九种最差的晚餐

发布时间:2014-04-04 10:37:08

多乐彩封账号 www.ksku7.com.cn 多乐彩封账号  忙碌了一整天,晚餐是作为最后一顿,吃些什么,何时候吃,应该怎么吃都是很关键。除了体重增加这个最直接的后果,失眠、神经衰弱、多梦、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。所以从今天起,就要主动对以下的9种最差的晚餐说“不”。

        [ZA@0U[]ZN3G(T1VI%%V%BI.jpg
晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角。不论在外应酬,还是在家吃饭,桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据《每日邮报》报道,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,也可能导致肠癌,并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞。

晚餐总吃剩饭
不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。

        FQNYDINP(F]D(S)H_QOUGHB.jpg

晚餐吃产气食物
中国中医科学院教授杨力认为,晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

晚餐吃得太辣
晚餐爱吃辣的人越来越多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。北京协和医院临床营养科副主任于康认为,晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

        J@ND%64@WX8C%_TRJV~VM7T.jpg

>更多相关文章
网友评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表


关于武汉资讯网 - 武汉资讯网广告服务 - 武汉资讯网免责申明 - 多乐彩封账号 - 联系武汉网
建议您使用1024×768 分辨率、Microsoft Internet Explorer 8.0浏览器以获得本站的最佳浏览效果
免责声明:站内言论仅代表个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。若无意中侵犯你的权利请来信说明,本站查明后将及时删除!
Powered by武汉网 版权所有,未经书面授权禁止使用  ©
  • 王洪的专栏作者中国国家地理网 2018-12-14
  • 击鼓-热门标签-华商生活 2018-12-14
  • 您要明白的是,如果按照上海市的人口基数2500万计算的话,就算有100万的服务人员,平均每人也要保障25个人的预约服务.人要理性 2018-12-13
  • 中冶置业兴隆百万平米新城正式亮相 将打造全配套高铁康养小镇 2018-12-13
  • 全国人大常委会传染病防治法执法检查组在福建开展执法检查 2018-12-13
  • 网友给赣州市委书记留言获回复 共计10条 2018-12-12
  • 《那些有伤的读书人》 2018-12-12
  • 超200种常用处方药有致抑郁可能 2018-12-11
  • 人民日报客户端上线一年 下载量突破四千五百万 2018-12-11
  • 春节账单晒出消费升级(今日谈) 2018-12-11
  • 寻找“中国双创好项目”朋友圈不断扩大 2018-12-10
  • 女子谎称刷单提成骗贫困大学生16万 用于买化妆品 2018-12-10
  • 【新时代 新作为 新篇章】构建全域旅游新格局 2018-12-10
  • 风水神话更危险的事,就是眼瞎,根本分不清谁对谁, 2018-12-10
  • 当618遇上世界杯,电商“文体委”苏宁又搞事了 2018-12-09
  • 414| 508| 146| 235| 667| 192| 210| 20| 238| 434|